” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie brak aktywności powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne zasady programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od powtarzalności. A czego? Właściwych aktywności sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
chodzę na siłownię
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„