Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik